愛知県北名古屋市の髪質改善、薄毛、抜け毛、頭皮環境改善、抜毛症(トリコチロマニア)改善プログラムの美容院(美容室) hoppe

誰かに頼ってもいい。「自分で選べる力」を取り戻すために

こんにちは。
日本抜毛症改善協会認定講師カウンセラーの岩井です。

このブログが、抜毛症で悩むあなたの気持ちを少しでも軽くし、前に進むきっかけになれば嬉しいです。

hoppeでは「抜毛症改善プログラム」を通して、正しい理解とケアを大切にしながら、お洒落を楽しむサポートをしています。

抜毛症改善プログラムを受けずに、通常メニューでのご来店も可能です。
完全個室をご用意していますので、安心してご相談くださいね。
（抜毛症の方の施術は、通常メニュー・抜毛症改善プログラムともに岩井が担当いたします。）



■ カウンセリングではよくある会話から始まります

子ども：「どうしたらいいか分からない…」
私：「どうしたいって思う？」
子ども：「え…選べない。怒られたくないし…」

隣で親御さんがため息をつきます。

親御さん：「この子、昔から自分で決められないんです」
私：「そうなんですね。今日はどうして来ようと思ったんですか？」
子ども：「お母さんが決めたから…」
親御さん：「心配だから連れてきたのよ！」


ここに “自立しづらい理由” も、
“抜毛衝動が強くなる理由” も静かに潜んでいます。



■ 「自立」は“ひとりで頑張ること”ではありません

多くの方が勘違いしています。

親御さんに私はよくこう尋ねます。

私：「自立ってどんな状態だと思いますか？」
親御さん：「ひとりで全部できること…かな？」

そこで私は必ずこう言います。

“自立とは、自分で選択し、決断し、行動できる力のことです。”
“そして必要なときは誰かに頼れる力も、自立の一部です。”

ひとりで全部抱えることは自立ではありません。
むしろ、頼ることを“弱さ”と感じてしまうと、心はどんどん苦しくなります。

抜毛症の方の多くが抱えるのも、まさにここ。
• 甘えちゃいけない
• 迷惑かけられない
• ちゃんとしなきゃ
• 私が頑張らなきゃ
• 本音を言ったら嫌われる

その「完璧にならなきゃ」という緊張が、
ストレスになり、抜毛衝動をさらに強めてしまいます。



■ 親世代に伝えたい。「答えを与えること」は時に足枷になる

ある親御さんとの会話です。

親御さん：「間違えるのが心配で、つい先に言っちゃうんです」
私：「その気持ち、当然ですよ。守りたいですよね」
親御さん：「でも…それがダメなんですか？」

私はこう答えます。

私：「“ダメ”ではありません。ただ、“自分で選ぶ練習”の機会が減ってしまうんです。」

その瞬間、親御さんの表情がふっと変わることが多いです。

親が先回りして道を整えるほど、
子どもは“自分で選んでいい”感覚を育てにくくなる。

そしてその“選べない感覚”は、
抜毛症の改善においても大きな壁になります。



■ 少し“選べた”だけで、心は変わる

こんな会話がありました。

私：「最近どう？」
子ども：「前より抜きたい気持ちが減ったかもしれない…」
私：「何か変化あった？」
子ども：「服、自分で選んでみた。そしたら…ちょっと嬉しかった」

隣で親御さんが微笑みながら言います。

親御さん：「“どっちにする？”って聞くようにしたら、少しずつ選べるようになってきて…」
私：「それが“自立の芽”ですよ。」

自立とは、
大きい選択をいきなりすることではありません。

“今日何着る？”
“今の自分はどうしたい？”
“どっちが心地よい？”

そうした積み重ねが、
自己肯定感を育て、
心の緊張をほどき、
抜毛衝動を静めていきます。



■ 自立＝「選択 → 決断 → 行動」の小さなサイクル

自立した人とは、

● 誰かに答えを求めなくても選べる
● 選んだ自分を否定しない
● 困ったら人を頼れる
● 行動して失敗しても立ち直れる

そういう“しなやかな力”を持った人。

そしてこれは、
抜毛症改善にも非常に直結しています。

なぜなら、
“選べる自分になる”ことが、
“自分の人生を生きている感覚”を取り戻すことだから。

その感覚は心の余白を作り、
余白は衝動を弱めます。



■ ひとりで立つためではなく、“あなたの人生を取り戻すため”の自立

自立とは、孤独になることではありません。
自分を追い込むことでもありません。

自立とは、自分の人生の舵を自分で持てるようになること。
そして必要なときは遠慮なく誰かに頼れること。

選べない日があっても大丈夫。
決断できない日があっても大丈夫。
行動できなかった日があっても大丈夫。

今日、どんな小さなことでも“自分で少し選べた”なら、
それだけで立派な自立の一歩です。